Ter dentes saudáveis requer uma vida inteira de cuidados. Mesmo se lhe disser que você tem dentes bonitos, é crucial dar os passos certos todos os dias para cuidar deles e evitar problemas. Isso envolve uma excelente higiene bucal diária e a visita regular a um dentista.
Escove muito bem seus dentes e sua língua.
Não é segredo que a recomendação geral é escovar os dentes pelo menos duas vezes por dia. Mesmo assim, muitas pessoas não têm esta atividade em seus hábitos diários.
Mas pior do que não escovar os dentes, é não realizar também a higienização da língua. Pois esta combinação irá causar mau cheiro e diversas doenças bucais.
Utilize fio dental e um enxaguante bucal
O uso do fio dental não é apenas para retirar pequenos resíduos que podem estar presos entre os dentes, mas também é uma maneira de estimular as gengivas, reduzir a placa bacteriana e ajudar a diminuir a inflamação na área.
Nas áreas mais difíceis onde a escova de dente e o fio dental não chegam, o uso do enxaguante bucal é imprescindível. Pois além de reduzir a quantidade de ácido na boca, ele auxilia na higienização completa da região.
Beba muita água e coma frutas e legumes crocantes
A água continua sendo a melhor bebida para saúde geral, incluindo a saúde bucal. Além disso, consumir frutas e alimentos crocantes ajudam no fortalecimento de toda a região bucal. Por isso, tente evitar alimentos com muito processamento.
Evite alimentos açucarados e ácidos
Quando consumimos produtos com excesso de açúcar ou ácidos, nossa boca é severamente atacada. Os alimentos se transformam em ácido, e esta substância desgasta o esmalte dos dentes e provocam cáries. Por isso, é muito importante evitar o consumo em excesso de frutas ácidas, chás, café e produtos com muito açúcar.
Vá ao dentista regularmente
Embora a recomendação seja de visitar um dentista pelo menos de seis em seis meses, muita gente só procura um dentista em casos de emergência, quando sente dor ou percebe algum sinal de doença na boca.
Por isso, é muito importante contar com um bom plano odontológico. Pois uma simples consulta e mais uma limpeza em um dentista particular custará muito mais do que o valor investido em 12 meses do nosso plano.
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