De acordo com a ABHA, Associação Brasileira de Halitose, cerca de 40% da população brasileira sofre de halitose, o famoso mau hálito, no país. Esse tipo de problema causa constrangimento por parte da pessoa afetada, além de trazer alguns problemas de convívio social, já que o odor desagradável causa afastamento das pessoas ao redor.
Para te ajudar a superar esse problema bucal, a Prevident lista algumas dicas para você seguir e voltar a ter a confiança necessária para falar em público e desenvolver relacionamentos.
Realize pequenas refeições de 3 em 3 horas
O jejum prolongado ajuda a desenvolver um mau hálito, pois um longo período sem comer faz com que sua boca produza menos saliva. Portanto, tenha cuidado com a alimentação. Alimentos muito salgados, quentes ou condimentados são grandes provocadores do mau hálito, então prefira alimentos crocantes e fibrosos, como maçã, alguns grãos e cenoura.
Hidrate-se regularmente
Para não deixar sua boca sem saliva o suficiente e causar o mau hálito, beba água com frequência. A ingestão adequada de água é essencial para o combate à halitose, já que ela ajuda a limpar a boca e remover os resíduos de alimentos. Recomenda-se que o consumo diário de água seja de 2 litros.
Tenha uma boa higiene bucal
Como falamos nesse outro artigo do blog, escovar os dentes, utilizar o fio dental e enxaguante bucal são tarefas essenciais para manter uma boca limpa e saudável. Porém, os cuidados necessários vão muito além dessas tarefas, então acesse o link e confira 5 dicas de ouro para manter uma excelente saúde bucal.
Procure um especialista
Se mesmo adotando todas as dicas acima o mau hálito persistir, procure um dentista, pois talvez seja um problema mais sério. Ele irá fazer os exames necessários para identificar o que está errado e iniciar um tratamento para curar sua halitose.
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Esse artigo tem como função apenas esclarecer e compartilhar instruções sobre como ter uma boa saúde bucal, portanto não substitui a avaliação de um profissional. Um especialista para examinar e analisar casos específicos é sempre a melhor opção, então procure um dentista para um diagnóstico preciso.
